Tag 147 Fressanfall

Ach man, ich hatte gerade eine Fressattacke. Gestern Abend nach dem Abendessen wurde mir noch ziemlich komisch und mir war ein wenig übel. Mein Bauch war immer noch aufgebläht, bis fast 2 Uhr nachts. Dann schlief ich ein. Heute Morgen hatte ich erstmal Durchfall und dann Heißhunger. Bisschen Veggi Lasagne, bisschen Kuchen, Getrocknete Früchte, Müsli, Maiswaffeln mit Dip, Trauben, Papaya und Rosinen. Resultat? Dicker, aufgeblähter Bauch. Außerdem werde ich mein bestes geben, dass heute nichts mehr dazu kommt. Stattdessen lenke ich mich jetzt mit Laptop, lesen und malen ab und sobald mein Bauch besser ist, mache ich einen langen Spaziergang.

Ich hoffe wirklich, dass der Heißhunger mich jetzt in Ruhe lässt, ich den Tag irgendwie rum bekomme und morgen alles wieder gut ist.

Das sind solche Tage, an denen ich die Essstörung einfach nur hasse. Denn ich verliere nun mehr oder weniger den ganzen Tag, den ich sonst mit schönen Dingen hätte füllen können. Stattdessen hoffe ich nun, dass er schnell vergeht, mag niemanden sehen, mag nichts machen und fühle mich scheiße.

Vor allem habe ich Angst, zu erbrechen, falls ich heute nochmal esse. Von daher muss ich echt aufpassen! Denn ein bulimischer Rückfall wäre noch zehnmal schlimmer!

Tag 146 dick

Ein weiterer Tag, der eigentlich garnicht mal so übel war. Mein Bauch ist bloß etwas aufgebläht und ich fühle mich ganz schön dick... seit gestern Abend habe ich auch echt übel Wassereinlagerung. Heute Morgen konnte ich es förmlich spüren, selbst im Gesicht. So ein Gefühl kenne ich eigentlich nur von meinen Bulimiezeiten. Wenn der Körper während der Essattacken erst all sein Wasser hergeben muss, um es danach in doppelter Menge einzulagern. Die Beine drücken, der Bauch ist dicker als sonst und selbst an den Augen spürt man diesen Druck. Unangenehm ist das und ganz schlecht für das Wohlbefinden.

Ich hoffe, dass das schnell wieder weg geht.

Mein Tag fing heute Morgen mit Wassermelone und Milchkaffee an. Bzw Cappuccino. Später habe ich dann selbst Humus gemacht aus einer Dose Kichererbsen, etwas Mandelmehl zum Andicken und ganz viel Eingelegten Knoblauch sowie Salz und Pfeffer. Habe mir damit zwei Sandwichscheiben bestrichen, dazu etwas Spinatsalat und Pilze und in den Toaster. Mit etwas Ketchup war das dann mein Mittagessen. Zum Abend gab es eine Kartoffel, etwas Süßkartoffel mit Gemüse und Erbsen, dazu noch etwas von dem Humus. Ich bin zufrieden mit dem Tag, mal ohne endlos und unkontrolliert snacken. Bloß mein Bauch, der nervt.

Immerzu denke ich daran, was ich eigentlich will. Ich möchte ein gesundes Leben leben, spontan sein und viel unternehmen. Gleichzeitig strebe ich ein Gewicht an, das absolut ungesund ist und arbeite gegen meinen Körper. Aber ich kann es nicht stoppen, zu unwohl fühle ich mich, würde ich mehr wiegen. Zu verankert ist der Wunsch, dünn zu sein. Auch die Bulimie kreist immer wieder durch meine Gedanken. Im April sind es wirklich 6 Monate rückfallfrei und ich sitzet auf heißen Kohlen deswegen. Bisher konnte ich Heißhunger immer irgendwie durchstehen, ohne, dass es großartig ausartet. Aber ich sehne mich danach... es widerstrebt mir, das zuzugeben, aber es ist die Wahrheit. Ich sehe, wie mein Körper immer noch am köpfen ist und trotzdem sehne ich mich danach. Nach dem Vollstopfen. Nach diesem Rausch. ich vermisse es und irgendwie bin ich endlos erleichtert, gerade so weit weg davon zu sein. Meinem Körper nun endlich etwas gutes zu tun, ihn zu ernähren. Ihm alle Nährstoffe zu geben, viele Nüsse zu essen und generell zu essen und es zu genießen und jeden Bissen zu schätzen. Bulimie macht einen gierig und blind. Ich hoffe, dass ich irgendwann wirklich sagen kann, dass ich keine Bulimie mehr habe...

Tag 145 Auf und Ab

Geht das Gewicht. Tendenziell jedoch herunter und das, obwohl ich doch schon echt viel esse. Gesund esse ich, viel Obst und Gemüse, Nudeln, Kartoffeln, Sandwiches und mir gehts gut dabei. Wirklich abnehmen tue ich dadurch allerdings leider nicht. Aber ich habe Zeit und allzu schlimm ist mein Gewicht ja ein Glück schon lange nicht mehr.

Heute morgen zeigte die Waage mir eine 49.8 an. Gestern waren es 49.2, davor 48.9 und so geht das Tag ein Tag aus. Mein Körper scheint echt immer noch ordentlich durch einander und vieles davon wird wohl einfach das Wasser sein, das kommt und geht. Angst macht mir das keine mehr. Und ich weiß, wenn ich nochmal mehr Sport mache, gezielter auf meine Ernährung achte für eine Weile, dann habe ich ganz fix ein oder zwei Kilo Körpermasse weg. Momentan halte ich einfach bloß Gewicht und gucke, dass ich möglichst viel essen kann ohne zuzunehmen. Klappt ganz gut.

Desweiteren bin ich auf dem Weg, vegan zu leben. Ich schreibe es daher so, weil ich noch nicht komplett dazu fähig bin, die tierischen Produkte ein für alle mal weg zu lassen. Es ist ein wenig komplizierter, wenn man essgestört ist. Es ist komisch, sich Sachen zu verbieten, wenn man doch eigentlich daran arbeitet, dass man sie sich wieder ohne Angst erlauben kann. Aber ich kriege das hin! Momentan wohne ich nämlich nicht zuhause, sondern bei Freunden. Und unter den Umständen ist es echt schwer, sein eigenes Ding zu machen. Keine Ahnung, wie ich es beschreiben soll, aber so in den eigenen vier Wänden ists mit einer gesunden und geregelten Ernährung doch irgendwie einfacher.

Zuhause war es in der Regel so:

Morgens vielleicht ein wenig Sport, Brötchen mit Frischkäse, viel Rohkost, viel Obst oder Sojajoghurt mit etwas Müsli. Dann tagsüber Kaffee, vielleicht ein paar kleinere Snacks, Obst und abends viel Gemüse mit Tofu oder Bohnen oder Kartoffeln oder sowas. Ich vermisse es, alles kontrollieren zu können... obwohl ich da ja eigentlich von weg will.

Ich vermiss es, meinen Rhythmus zu haben.

Und leider: Ich vermisse die Bulimie.

Fast ein halbes Jahr bin ich nun rückfallfrei und momentan sieht es auch echt nicht nach Rückfall aus. Aber ich vermisse diesen rausch, den man dabei hat. Hört das denn nie auf?

Tag144 49.2

Eigentlich wollte ich nicht mehr bloggen, weil ich dachte, dass ich das nicht mehr brauchte. Trotzdem zieht es mich seit einiger Zeit immerzu ins Internet, auf eure Seiten..

Wie ihr im Titel sehen könnt, hab ich einiges geschafft in meiner Abwesenheit. Bald ist es ein halbes Jahr ohne Bulimie.

Mit dem Essen klappt es mal besser, mal schlechter. Wobei ich mir doch auf die Schulter klopfen darf! Ich ernähre mich eigentlich ziemlich gut, esse regelmässig und auch nicht zu wenig. Manchmal habe ich allerdings kleinere Essattacken, aber die halten sich erstaunlich im Rahmen. Einen richtigen Fressanfall, mit körperlichem Unwohlsein, hatte ich schon ewig nicht mehr.

Mein Gewicht war auch in den letzten Monaten sogar noch niedriger! Aber ich merke, dass mein Körper immer noch am regenerieren ist, Kraft sammelt und das aufgenommene Essen dankbar in Lebensenergie umwandelt. Dennoch kommt manchmal der Heisshunger, der verrät, dass da etwas immer noch nicht stimmt... Letztens habe ich es allerdings geschafft, dem Heisshunger stand zu halten! Bin stattdessen spazieren gegangen und hab mir ne Cola gegönnt und abends vor dem Zubettgehen war dann wieder Ruhe im Kopf. Heisshunger ist der Teufel..

Wie es nun aussieht? Nun, ich möchte gesund und glücklich leben. Einigermassen normal essen und mein Gewicht halten. Etwas mehr, aber nicht exzessiv Sport treiben. Immer mal wieder ne halbe Stunde laufen gehen, das wäre mein Ziel vorerst. In den letzten Monaten müsste ich täglich so um die 1500-2000 Kalorien zu mir genommen haben. Locker! Ich zähle da allerdings nichts und bin auch ganz schlecht.. Aber zum Beispiel heute: Ein veganer Müsli Cupcake, ganz ganz viele Trauben, etwas Papaya und zwei Aprikosen, zwei Maiswaffeln, Sojamilchkaffee, Wasabi Kichererbsen. Und da kommt gleich noch ne Banane und zwei Toast mit Peanutbutter dazu. Vielleicht noch ein paar getrocknete Früchte. Dann werde ich erstmal unterwegs sein und heute Abend gibt es Porige mit Reismilch, Kleie, Kokosflocken, ganz vielen verschiedenen Nüssen und Früchten. Klingt jetzt sehr diätisch, aber ich hab grad nichts anderes im Haus. Und das summiert sich. Keine Ahnung, wieviele Kalorien das dann insgesamt sind, aber allein die ganzen Nüsse im Müsli haben sicher schon 500 Kalorien.

Mein Ziel ist es, geregelte, normale Portionen zu essen. Morgens belegtes Brot mit Rohkost, Müsli mit Früchten und sonst echt stinknormale Sache (Pasta, Reis) aber eben immer auch ne Portion Obst oder Gemüse dabei. Ich neige da leider zur Übertreibung und esse tonnenweise Obst. Aber ich muss echt sagen, dass es mir doch meist gelingt, ein ganz normales Leben zu führen, bei dem mir das Essen nicht im Weg steht.

Warum schreibe ich dann hier? Nun, die Essstörung ist nach wie vor in meinem Kopf und darüber zu schreiben tut gut. Ein bisschen was abnehmen wäre auch nicht verkehrt.. ich möchte mich einfach mit euch austauschen können :)

Tag 121

Werde ich wieder bloggen? Das Thema Essstörung beschäftigt mich wieder mehr. Obwohl sich einiges verändert hat. Wie ihr seht, 121 Tage ohne Bulimie, ein Viertel Jahr etwa. Außerdem bin ich am Reisen, mache viele tolle Erfahrungen. Ich habe abgenommen und wiege vielleicht 48-49 Kilo (habe keine Waage). Das Thema Essen ist nach wie vor ein großes Thema, ich denke eigentlich jeden Tag daran. Leider...

Ich überlege nun, wie ich hier weitermache mit Wordpress. Einerseits würde ich gerne persönliches erzählen. Von meinem Reisen, von meinem Malen. Andererseits aber auch von meinen ES Gedanken, von meinen Gefühlen. Irgendwie kann ich das alles nicht öffentlich zusammen halten... oder?

Falls hier noch irgendwer über diesen Blog stolpert.. Hi again!

Tag 120

Ob ich wieder schreiben soll? Momentan beschäftigt mich das Thema wieder mehr. Wie ihr im Titel seht, habe ich 120 Tage bulimiefrei gelebt. Mein Körper dankt es mir, jeden Tag. Er erholt sich und hat Kräfte, die ganz verloren geglaubt waren. Auch habe ich abgenommen. Ich konnte mich zwar lange Zeit nicht wiegen, aber mehr als 49 bringe ich nicht mehr auf die Waage. Und das, obwohl ich esse. Aber anscheinend eben nicht genug...

Leider habe ich zur Zeit mal wieder Bauchprobleme, mir ist andauernd übel. Ich denke, dass ein wenig gesünderes Essen da helfen könnte und eure Blogs mit den ganzen tollen Fotos sind da ziemlich motivierend!

nicht erschrecken..

Hier bin ich wieder und ich habe schlechte Neuigkeiten.

Ich bin rückfällig geworden.

Und diesmal nicht nur ein bisschen, sondern schon ein wenig mehr. Die Fressanfälle hielten sich im Rahmen, aber meine Hemmschwelle war wieder erschreckend gering und daher finde ich, dass es doch ein richtiger, unerwarteter Einbruch war.

Der Grund? Mmh.. schlechtes Körpergefühl, unkontrolliertes Essen wieder loswerden wollen.. Insgesamt waren es 7 Anfälle, 5 im März und 2 im April. Aber meist konnte ich mich beherrschen und auf einen Anfall beschränken, sodass ich danach dann nochmal eine normale Mahlzeit aß, die dann drinblieb. Zumindest das hat sich gebessert! Dennoch, an mindestens 4 von diesen 7 Malen hätte ich es mühelos verhindern können.. aber das NEIN in meinem Kopf, es war wie stummgeschaltet.

Jetzt ist es jedoch wieder vollaktiviert und ich voll motiviert. Mein Körpergefühl ist übel, Wassereinlagerungen und eine katastrophale Verdauung machen mir das Leben gerade echt schwer, aber ich kämpfe. Denn ich weiß, dass diese Probleme weniger werden, je länger ich durchhalte und vielleicht eines Tages wieder komplett verschwinden. Aber einen Anfall zu haben ist kontraproduktiv!

Ich mache auch mehr Sport, bin mehr an der frischen Luft und einfach aktiver. Auch habe ich viel um die Ohren und täglich eine Menge Aufgaben, die ich auch fast immer schaffe. Der Arzt hat weiter nichts feststellen können, außer, dass der Schilddrüsenwert wohl nicht in Ordnung war. Er meinte, es sei nicht enorm, aber schlecht genug, dass ich da homronell behandelt werden müsste, sollte der Wert in 3 Monaten immer noch so schlecht sein.

Ist das vielleicht des Rätsels Lösung?

Ist das mit dafür verantwortlich, dass ich trotz diätischem Verhalten zunehme, meine Verdauung träge ist und ich abgeschlagen und müde? Hat hier von euch einer Erfahrung damit? Wäre für jede Information dankbar..

Die nächsten Tage werde ich also nochmal ordentlich reinklotzen, zwischen 1100 und 1400 Kalorien essen und Sport machen, wenn möglich. Außerdem möchte ich weniger Alkohol trinken und lieber einen gemütlichen Abend mit Freunden machen, anstatt total betrunken bis 7 Uhr morgens auf irgendeiner Party zu hängen. Tut meinem Magen sicher auch nicht gut..

Also Prioritätenliste für die nächsten Tage:

1. Gesund essen, magenschonend essen, im Kalorienrahmen bleiben plus Sport/Bewegung
2. Fahrschule durchziehen und Theorie anmelden/ üben
3. Bewerbungsmappe bearbeiten!
4. letzten details zum Sommerurlaub klären

Dann zum Schluss noch: Ich wurde von Leukathea getaggt, danke dafür :)

Wo finde ich denn die Fragen, die ich beantworten darf?

Machts gut ihr Lieben!