Tag 155 Zugenommen?

Ich fühle mich furchtbar. Dick dick dick dick dick. Keine Ahnung, ob ich wirklich zugenommen habe und keine Ahnung, in wie weit das Wasser ist. Auch mein Bauch spinnt zur Zeit. Und ich esse wesentlich mehr, als mir lieb ist. Dazu noch Alkohol... Und ich habe andauernd Sodbrennen. Irgendwas stimmt ganz gewaltig nicht.

Heute Nacht konnte ich irgendwie nicht wirklich gut schlafen. War erst gegen vier im Bett und bereits um 9 wieder wach. Fühl mich wie gerädert.. dazu noch dieses Völlegefühl die ganze Zeit. Bäh bäh bäh
Kann es kaum erwarten, wenn wieder bessere Zeiten anbrechen. wenn ich wieder alles unter Kontrolle habe. Obwohl ich es hier eigentlich recht gut kontrollieren könnte, wenn ich wollte. Ich müsste bloß öfters mal nein sagen, wenn ich nein sagen kann.

Morgen.

Beziehungsweise Heute.

Denn noch ist heute nicht vorbei und ich muss mich echt zusammenreißen, denn heute steht noch abends ausgehen auf dem Plan. Mit Dinner. Aber ich werde gucken, dass ich da irgendwie drum herum komme. Gerade kann ich mir nicht vorstellen, jemals wieder hungrig zu sein. Habe sehr gesund, dafür aber viel zu viel gegessen. Unmengen an getrockneten Datteln und Feigen, Rosinen, dann Trauben, 2 Nektarinen, 1 riesige Kiwi, Viertel Wassermelone und einen Soja Cappuccino mit wenig Milch. Okay, eigentlich ist das echt nicht so viel. Aber diese Datteln haben schon ordentlich Kalorien. Aber ich brauchte das einfach heute mal, um meine Verdauung etwas zu ölen...
Werde dann jetzt erstmal nichts mehr essen. Es ist halb 2, wenn ich bis abends nicht esse, werde ich gewiss wieder etwas Platz für eine Kleinigkeit haben. Und beim Alkohol werde ich mich an maximal 1-2 Cider oder Wein oder so halten. Sollte den Rahmen jetzt nicht so arg sprengen...

Morgen würde ich gerne morgens wieder laufen. Dann duschen, frühstücken und raus. Wie toll wäre es, zum Frühstück mal nur eine Banane oder so zu essen?! Ich liebe es zwar momentan, morgens Toast mit Humus und Avocado zu essen, dazu Obst, Sojakaffee und vielleicht noch ein zweites Toast mit Tahini und Feigenmarmelade. Aber irgendwie geht es mir danach selten gut. Oft habe ich Sodbrennen und ich fühle mich absolut vollgestopft. Vielleicht mache ich mir auch einfach ein Müsli mit Banane, wenig Cornflakes? So als Alibi? Dieses Normal Essen ohne Waage macht mich verrückt. Scheiße man.

Ich möchte doch bloß wieder dünn sein...

Ich freue mich schon so darauf, wenn ich mir mein Essen wieder zu hundert Prozent selbst zusammenstellen kann. Wenn es morgens eine große Schale Obst gibt, vielleicht etwas Sojajoghurt, Leinsamen, grünen Tee. Später oder davor einen Sojacappuccino. Snacks in Form von getrockneten oder frischen Früchten, ein Brot, etwas veganen Kuchen oder wenn ich Lust auf richtig Mittag hab, dann viel Gemüse, Kartoffeln, reis, Whatever. Abends viel Gemüse, Tofu, Sojawürstchen etc. Viel Tee, Viel Kaffee, Cola light bei Süßlust.
Das ganze dann solange, bis ich mich wieder besser fühle. Bis die Waage etwas um 48 anzeigt, da würde ich gerne erstmal wieder hin. Viel mit Freunden unterwegs sein, Spaß haben, leckeres veganes Essen genießen. Veganismus ist auch echt ein super Grund, weshalb man oft nicht mitessen kann. Das könnte tatsächlich nochmal helfen in einigen Fällen.

Wenn ich an all das denke, bekomme ich richtig Heimweh. Ich sehne mich nach meiner Ruhe, nach meiner Kontrolle und nach meiner Sicherheit. Es ist ganz schön schwer, die Rolle einer Gesunden zu spielen, wenn ich nicht gesund bin. Ich mein, ich liebe essen. Ich liebe es, einen gedeckten Tisch zu haben, verschiedene Dinge zu probieren und zu schlemmen. Aber ich hasse das Völlegefühl und diese Angst, die damit verbunden ist. Nach dem Essen gehts mir selten gut. Entweder der Bauch mach Probleme oder das Gewissen. Ich sehne mich so sehr danach, einfach morgens aufzustehen, laufen zu gehen und in aller Ruhe ein schönes ausgedehntes Frühstück zu haben. Und sei es nur mit mir selbst.  Danach rausgehen, Freunde treffen, Kaffee trinken gehen, Arbeit, Uni, was auch immer. Abends heim, ein gesundes Abendessen, fertig.

Gleichzeitig genieße ich diese Zeit momentan auch. Ich habe seit Ewigkeiten nicht mehr erbrochen oder einen richtigen Fressanfall gehabt. Außer das eine Mal mit dem Müsli, das war übel. Aber ansonsten läuft es recht normal ab. Ich lebe. Ich habe eine gute Zeit und überrasche mich selbst, wie normal essen doch sein kann. Andererseits macht genau das mir unglaubliche Angst. Es ist ja nicht für immer..

Also, was lernen wir nun? Nein sagen, wenn ich nein sagen kann. Versuchen, weniger Brot zu essen. Vielleicht gehts dann meinem Bauch besser... Alkohol ist schwierig! Allerdings bin ich ja nur noch bis Dienstag hier, es ist echt nicht mehr so lange also. Und danach klappts hoffentlich etwas besser.

Roman Ende.

Tag5 55,2 Morgens

Hallo Bloggerwelt

kompliziert ist es hier! Aber viele von euch haben wirklich schöne Seiten und schreiben schöne Texte. Also, Zeit selbst etwas zu verfassen.

Mein Blog wird mein Tagebuch. WIe ihr im Titel sehen könnt, möchte ich Gewicht verlieren. Ich bin 1.70 m groß, wiege aktuell etwa 55 Kilo und möchte schrittweise erst auf 53, dann auf 50 und schlussendlich wieder auf 46 abnehmen.

Vor einem Jahr wog ich noch 10 Kilo mehr. Vor zwei Jahren 10 Kilo weniger. Und vor drei Jahren 15 Kilo weniger als jetzt. Dieses auf und ab verdanke ich der Bulimie, in die ich vor 3 Jahren reinrutschte. Davor war ich sehr kontrolliert, machte viel Sport, aß viel Obst und Gemüse, aber auch Süßigkeiten und wog immer etwa 44 Kilo. In der Bulimiezeit nahm ich auf etwa 50 Kilo zu und es schwanke immer etwas hoch und runter, bis ich anfang letzten Jahres von vorherigen 49 Kilo auf über 62 Kilo zunahm.

Momentan ernähre ich mich von etwa 1000 bis 1200 Kalorien am Tag, sofern ich keine bulimischen Rückfälle habe. Dazwischen gibt es kaum was. Es kommt eigentlich nie vor, dass ich mal etwas mehr esse und es nicht erbreche.

Hinzukommt, dass ich mir wohl eine Lebensmittelunverträglichkeit dadurch eingebrockt habe. Ich vermute, dass es Laktose ist. Wenn ich beispielsweise eine größere Portion Quark esse, bekomme ich erst Bauchschmerzen und Übelkeit und die nächsten Tage ein unangenhmes Völlegefühl und Verdauungsprobleme. Wenn ich dann noch mehr laktosehaltige Lebensmittel esse, wird es noch schlimmer, bishin einem aufgeblähten, schmerzenden Bauch.

Lasse ich Joghurt, Milch, Käse und Quark weg, geht es mir deutlich besser. Dann kann ich auch hin und wieder ein Stück Kuchen oder Schokolade essen, ohne groß Probleme zu bekommen.

Ein weiteres Problem ist Schlaflosigkeit. Esse ich zu wenig, kann ich vor Hunger nicht schlafen. Daher muss ich mindestens 1000 Kalorien essen. Obwohl das meist auch schon zu wenig ist. Ich komme allerdings besser mit höheren Zahlen klar, wenn ich das meiste tagsüber esse und nicht erst abends.

Sportmäßig fahre ich viel Rad und mache kurze Übungen wie Situps zwischendurch. Mehr passiert leider nicht.

Soviel erst einmal zu mir. Ich hoffe, euch bald von erfolgreichen Tagen berichten zu können!